炭水化物ダイエットや一日一食ダイエットなど様々なダイエットの方法がトレンドですが、それよりも以前に流行っていたダイエットがあります。
それは、美容にいい果物「グレープフルーツ」のダイエットです。
聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
トマトダイエットやアイスダイエットなど食べ物ダイエットの中でも信用性の高いグレープフルーツです。
グレープフルーツダイエット
グレープフルーツダイエットの方法は、三食食前に1個のグレープフルーツを3回に分けて食べるというだけで食事制限は、必要ありません。
中には朝食と夕食の時だけグレープフルーツと豆乳で過ごす方法もありますが、ストレスの負荷があるため、あまりオススメはしません。
グレープフルーツの効果
グレープフルーツには、たくさんのカリウムや食物繊維など、体に溜まった毒素の排出を促す成分が入っています。
カリウムは尿を効率よく出す作用があり、また食物繊維はお通じを良くする作用があります。
つまりグレープフルーツには、非常に効率良く毒素を排出する「デトックス効果」があるのです。
デトックス効果は、なかなか落ちない脂肪を落としやすくなるためダイエットとセットで考えたほうがいいのでしょう。
またグレープフルーツの成分の中に苦味をもつナリンギンというものがあります。
ナリンギンは、食欲を抑える効果があり、食前の体に与えるとその後の食事での満腹感が得やすいのです。
ビタミンCがレモンよりも多く、シミの予防や免疫力のアップにもなるのでダイエットと共に美容にも磨きがかかるのですね。
持ち運び用グレープフルーツ
でもグレープフルーツがないっていう時は多いですよね。
そんなときはニオイだけでも大丈夫です。
リップクリームやハンドクリームには、グレープフルーツの香りのものが多いです。
体がグレープフルーツのニオイを覚えていてそのニオイをかぐだけでも食欲を抑えるようになるのです。
ダイエットは、必ずしもトレンドが一番効果的とは限りません。
そのうちおばあちゃんの知恵袋として役に立つ、受け継がれてきたダイエット方法なのかもしれません。
