夏に足を出したい太ももダイエット

夏が近くなると着るものも変わってきます。

冬はズボンやストッキングで足の太さを隠せていましたが、夏になるとそうもいきません。

夏も長ズボンで暮らすなんて女子にとって男性がどうこうよりも自分が耐えられないことなのでしょう。

多くの女性が痩せたくても痩せにくいという「太もも」は、いまいちダイエットの方法がわかりません。

なので今回は、太ももに集中したダイエット方法を考えていきましょう。

太ももが太る理由

太ももが太る理由は、「むくみ」「脂肪の蓄積」「筋肉」が原因といわれています。

中でも女性に多いのがむくみです。

朝よりも夜の方がズボンがきつく感じたりすることはありませんか？

血の巡りが悪いとリンパ液や老廃物が溜まりやすくなるためむくみが発生します。

また足だけではなく腕、顔などにもむくみは発生するためまず太ったと感じたらリンパマッサージを試しに行うといいでしょう。

主にむくみは女性に多く、デスクワークや水分の取りすぎが原因とされています。

また冷たいものを好んで食べたり、太ももが常に冷たい人が太ももの太りやすい人なのです。

太もものリンパマッサージは、ヒザからはじまります。

ヒザの上から足の付け根に向かって滑らせながらマッサージを行います。

次に太もものつかめるお肉をほぐすようにもんでいきます。

太ももの裏も同じようにマッサージをして足の付け根に向かいながらマッサージをしてください。

お風呂や入浴後などお肉が柔らかくなったときに行うことで発汗作用や簡単さが増します。

リンパマッサージは、そのときだけ痩せるものではなく定期的に行うことで太りにくい体質にもできるので、ダイエットにはもってこいなのです。

もっと痩せたい場合は、スクワットや食事制限などダイエットらしいものになっていきます。

リバウンドをしないためにも健康的なダイエットを選び頑張りましょう。