白湯でダイエット

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白湯(さゆ)は、少し冷ましたお湯です。白湯ダイエットとは、その名の通り白湯を飲むだけのダイエット方法です。

白湯だけしか飲まないならば、痩せられると思うでしょう。

しかし白湯ダイエットは、白湯を飲めば普通の食事をしていいのです!信じられないかもしれませんが、意外にやせます。

10キロ痩せることも可能です。

白湯ダイエット

水は何でもいいです。

水道水に臭みを感じる人は、ミネラルウォーターでも可能です。

マグカップに水を入れて500Wの電子レンジで2~3分温めます。

もちろんヤカンで沸かして飲む方法でも大丈夫です。

大事なのは、冷めてから一気に飲まないこと。

飲むときは冷ましながらアチチという程度でゆっくり飲みましょう。

朝は、急いでいるので用意や飲む時間を考えると大変ですが、朝に飲むとお腹も動いて朝食も食べやすくなります。

白湯ダイエットはなぜ効くのか

白湯ダイエットは、個人差があります。

特に効きやすい人は、冷え性や低体温の人です。

白湯は、基礎代謝を活発化し、デトックス効果も期待されます。

便秘解消にもなるので続けるほどきれいになるということです。

食事療法と違い利尿効果があるのでより毒の排出に力を貸してくれます。

白湯を飲む時間帯

朝と夜が特に効果的です。

お腹が温かくなると体は安心します。

朝急いでいるときに心を落ち着かせ、夜寝る前に眠りを誘うのです。

夜中に飲むと冷え性の足も温まりますから、ぐっすり眠れそうです。

温かければお茶でもいいじゃないかと思いますが、実はそうでもないのです。

お茶には種類があります。

中には体を冷やすお茶もあり、白湯ダイエットの効果が出ないのです。

さらに白湯の飲みすぎはむくみを生みます。

おトイレを我慢するとむくむので、キチンとトイレに行ける時間帯に白湯を飲むようにしましょう。

ダイエットは、無理なくするとキレイに痩せられるのです。

美しい体を手に入れるためにも無理のないダイエットで痩せてみませんか?

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