ストレスによる影響の感じ方は人によって千差万別です。
健康的な食事、エクササイズ、十分な睡眠、または瞑想なども身体に感じるテンションを減らす方法ですが、肌はどのようにケアをしたら良いのでしょう？
ストレスは肌にどのように影響するのか
私達がストレスを感じると、“戦闘”又は“逃避”モードに入るように脳が神経系統にシグナルを送ります。
これが起こると、肌の機能に直接影響を与えたり、治癒させたりする血流にホルモンや化学物質が放出されます。
一言で言うと、ストレスは次の５つの方法で肌に影響を及ぼします。
老化の促進、吹き出物、刺激、不活性、乾燥です。
肌がストレスを感じると上手く機能しなくなり、バランスを崩し、文字通り肌は疲れきり、過敏になり、水分がなくなりカサカサになってしてしまうのです。
ストレスを受けた肌のケアの仕方
肌がストレスを感じていることを最初に発見できるのは、目の周辺です。
目の周辺の肌はとても薄くてデリケートです。
そのため、まず目にフォーカスをあててケアをしてあげると、違いは歴然です。
大抵は目が腫れぼったくなったり、目の下にクマが出来たり、しわが出来たりします。
腫れの原因になるので塩分の少ない食品類を摂るようにし、またカフェイン、アルコール、喫煙は停めて下さい。
これらのものは症状を悪化させます。
吹き出物が出ることもよくありますが、早く治したいからと言って色々な製品を塗リ過ぎるのは禁物です。
ニキビ肌もまた炎症を起こしており敏感になっているため、乾燥させないようにしましょう。
オイリースキンでも水分は必要なので、保湿は絶対に忘れないように。
老化した肌がストレスを受けた時のケアの仕方
ストレスを受けると肌のDNAがダメージを受け老化を促進してしまうので、それを修復しなければなりません。
肌の活性化には植物の幹細胞、“植物のコラーゲン”が肌のDNAを修復してくれます。
またビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ１０、ラズベリー幹細胞など、抗酸化物質を含む製品を使うと効果的です。
それ以外に肌に大事なこと
全体的なアプローチが必要です。
８時間の睡眠、健康的で栄養豊富な食事、１日２リットルの水、適度な運動、そして深呼吸をすること！シンプルなことがストレスの軽減に繋がります。
身体の内側をきちんとケアすると、外側にも表れるのです。
肌のケアに時間をとることで、贅沢でリラックスした時間が作れるのです。
そうすれば鏡の中に移る自分が以前よりも輝いて見え、それによってストレスが減ってゆくのです。
